我的压力来自何方

我的压力来自何方？

今年上半年是我工作以来，甚至可以说是有生以来，压力最大的半年。

压力的开端始于我接手数据可视化团队(说是团队，其实都夸大了，最初就2个人)。我之前没有接触过数据可视化这个领域的内容，而且是做后端的。而数据可视化团队之前已经存在了2年，但是没有达到老板预期，是在濒临崩溃的情况下交到我手里的。我面临的问题如下：

• 团队目标不明确(老板希望数据可视化能有所成就，但是具体做成什么样他也没有明确的概念)
• 人员分崩离析(设计师全走光，开发走得只剩下2个)
• 我作为团队负责人，没有对应的专业知识

因为缺乏专业知识的积累，导致我自己对于数据可视化的理解是非常局限的，甚至是错误的。因此我一开始带着团队的人员，走了很多弯路。着急忙慌的做了几个东西，老板都不满意，基本上只要老板叫我，都不是好事情。以至于到后面我看到老板的来电、看到老板给我发信息，心里下意识就会咯噔一下，感觉药丸。这已经形成条件反射了，甚至每天我都在担心老板会不会给我发消息、会不会叫我过去，只要手机铃声一想起，我整个神经就会像是被蛰了一下(现在我发现只要我把哪首歌设置成我的铃声，我就会毁掉哪首歌)。这种状态一直持续了好几个月，不管是工作日还是周末，基本上没有一天是安心睡好觉的，一直处于极度焦虑的状态。我用在线的测试工具测试了下，发现自己的状态是：中度抑郁症。

压力是一种情绪，而情绪都是源自自身。我的压力其实也是来自我自己。当压力大的时候，我就很渴望能够去尝试无压的生活，这显然是不可能的。因此我通过看综艺的方式，通过感受别人的无压生活来暂时性的缓解自己的压力。我只看一个综艺(因为没时间)，就是《向往的生活》。

然后有一天看到里面刘宪华说自己工作很累，黄磊让他少接一些工作，然后刘宪华说了一句话，让我感触颇多，大意是：

我怕这次我拒绝了(这份工作)，今后就没有机会了。

那一刻我突然有种恍然大悟的感觉。

可视化目前的困境

没有明确的产品

这个在跟组员谈话的时候，开发和设计师都提到了。可视化目前没有明确的落地产品，尚处于摸索方向的阶段，导致大家出现有劲使不上的感觉。

一方面我们现在需要一个产品经理，来制定产品需求，做出成绩；另外一方，我们现在没有做出成绩，产品路线都不明确，就无法争取资源(也就是没法申请再招一个产品经理；而且即使有名额，我们招什么样的产品经理呢？压根找不到这种人)。这就是一个死循环。

人员结构不稳定

现在团队构成是一个视觉设计师、一个交互设计师、5个开发(2个老同事+3个应届生)、一个项目经理(我)。

全部都没有可视化经验，都得重头摸索学习；这就要求每个人都要是自我驱动力强、且对可视化感兴趣、能积极主动参与进来一起讨论方案，出谋划策。而这显然是不可能的。

而且我们如果长期没有可见的、得到认可的成果，对于团队士气来说，会是很大的打击。这会让大家感觉没有方向感和成就感，团队结构无法稳定下来，随时可能崩溃。

最近唯一的交互设计师也要走了，他是我非常欣赏的一位同事，这直接给我们造成了致命一击。我需要重新调整下策略，并且要想办法避免后续带来的连锁反应。

技术能力不足

包括两方面的技术能力：

可视化能力：这是我们最缺的，包括可视化的理论知识、设计原则、应用落地能力。这是我们所有策略的基石，需要带动大家持续学习。

前端开发技能：比如CSS动画、3D效果等等，这些我倒是不担心。如果只是应用现成的技术框架，我感觉都不难。工程实践本质上和工人没有区别，这不会成为我们的阻碍。

如何缓解压力

长期压力

比如我现在面临的如何将数据可视化做成，这就是一个长期压力。针对这种长期压力，缓解的办法就是持之以恒的补充专业性知识，制定策略规划，不断快速尝试和试错，然后找到一条确认可行的路。

简而言之，当前阶段，就是不断的学习+尝试。

短期压力

有时候会有一些短期压力，比如老板的否定、一些有时间限制的紧急任务等等。这一类压力相对容易缓解，哪怕你不做任何引导，随着时间的流逝，压力也会快速减弱。不过也是有一些办法可以帮助减压的。比如听听老歌，看别人的故事(比如听着《睡在我上铺的兄弟》，看高晓松的故事)；或者用一些你很渴望的事情(比如你很想买个耳机，那么可以去看看这个耳机的相关信息)来临时转移你的注意力，等度过压力峰值后，再回头冷静地处理事情。

关于自由与绑定的取舍

这也是一个相悖的话题，需要我持续思考。可能再过一段时间，我会有更深刻的理解吧。

无欲则刚

昨晚(2020.04.25)看小说的时候，有一个章节提到了无欲则刚，我突然间很有感触：我之所以这么焦虑、压力大，其实就是在于我想要活得的东西比较多，或者说我不想放弃现在拥有的这些东西吧。

如果我能降低自己的欲望(不只是金钱，包括声望、别人对我的看法等等)，那么压力肯定就会变小。

不过这种生活可能不是我想要的。如果生活与自己所追寻的方向相悖，那即使没有压力，我也不会快乐吧？

能力是解决焦虑的良方

公司的职位、从事的业务、带领的组员，这些都是依附于公司的事物，都是可以被剥夺的，所以这些是没有安全感的，都不是属于我的。

唯有能力(English、CS Skills)才是属于我的，因为这些是无人可剥夺的。

所以，多积累这类不可剥夺的东西，我就会越来越自信，越来越自由，越来越开心。